2022-12-29 Tiny-Habits
Photo by Morvanic Lee on Unsplash
Pre-Day 2.
感謝過去的我成就現在的我，感謝這世界上所有厲害的發明，感謝工程師們，感謝我的家人我的太太還有我可愛的女兒。
第二篇就從感謝開始吧。
昨天寫完第一篇，其實馬上就有一種迫不及待的感覺。但似乎正視一件事情後就會開始給自己一些壓力，甚至容易想太多（Overthinking）。
第二篇要寫甚麼呢？主題是甚麼？怎麼架構？何時發布？
等等這些細節的問題在腦海不斷浮現，更好笑的是，一過十二點好像就是全新一天，就好想先完成這一件事情。
但這是錯的！
我不該像繳交作業一樣，去完成我自己訂的目標。
這是很通俗的現象，也是大腦機制。容易的事情先完成，想早點體驗回饋的快感。若循著系統一去做事，就很難去控制系統二出來做事。[1]《快思慢想》
我嘗試著慢下來，過好日子，做對的事情。突然間，生活中乏味的時光有事情可以填充，可能正在顧小孩，這段眼神死的時光正好可以讓腦袋短暫的活絡思考，為下一次做準備。甚至，育兒過程更可以抽象化來想一些主題在這之中。
分析一下目前生活時間我有三個點：
- 早上六點
- 中午十二點
- 晚上十二點
我預計在這三個時間Download過去24小時有印象的事情下來。
今天做了1個決定：
- 我把[2]《原則》帶來公司看，想法很簡單：就是在一些空檔可以讀一讀，慢慢累積讀完這本書。也希望透過不同階段看到的啟發可以活用。那怕只有五分鐘這力量勝過甚麼都不做。
雖然賺錢很重要，但做有意義的工作和建立有意義的人際關係更重要。
閱讀就是如此，書擺在那都清楚答案。但只有開始讀，那種驚喜與收穫才會不斷的冒出來。
接著在清Mailbox時念到這一篇< Instead of New Year’s resolutions, start and stick with ‘Tiny Habits’
直接呼應了今天一早的決定！
What a tiny habit.
最後引述這篇段談我很喜歡的一段觀念：
FOGG: Exactly. Let me give a common example. Load any popular video game onto your phone, and notice how quickly it tells you you’re succeeding and doing a good job. Any one of the popular ones — notice. And even for the silliest of things, it’s going to say, good job. You did awesome. Way to go. Well, why? — because the most successful games are the ones that help you feel successful, that wire in the habit.
- 遊戲的設計就是快速回饋
- 社群的設計也在於快速回饋
- 那麼習慣建立更也可以基於快速回饋來設計
[1] 一張表讀懂《快思慢想》！了解你的大腦如何運作 來源：https://www.managertoday.com.tw/articles/view/50905 ©經理人
[2] 《原則》 https://www.books.com.tw/products/0010782941
By Allen Shaing on December 29, 2022.
Exported from Medium on March 15, 2023.